【レーシック知識】口コミサイトを活用してクリニック選び


【レーシック知識】口コミサイトを活用してクリニック選びブログ:2018/9/26


減量に励んでいて、
今まで順調に体重が落ちていたのに、
急に変化がなくなると焦りますよね。

でも心配はいりません!
減量中には、
体重が落ちなくなる「停滞期」って、
誰にでもあることなんですよね。

停滞期が訪れる時期は人それぞれですが、
一般的には減量開始から、
ふた月〜ふた月経過したくらいにみられるようです。

この原因は、
主に体質の防衛反応によるものです。

減量中は摂取カロリーを制限しますよね。
体質にしてみれば、今まで入ってきた
エネルギーや栄養素が入ってこないことになります。

エネルギー不足になった体質は一時的に飢餓状態になり、
次に食べ物が体質に入ったときに
余分に栄養をため込もうとするのです。

ですから、停滞期に入ったら
体質がいまの状態に慣れる過程だと考えて、
それまでどおりの食生活を続けましょう。

体重が落ちないからといって、
食べる事量をさらに制限するのはおすすめできません。
摂取カロリーが基礎代謝を下回ってしまうと、
逆に痩せにくい体質になってしまう恐れがあるので、
注意が必要です。

また体操の効果は、連日継続していくことにより
数ヵ月後から徐々に効果があらわれていくものです。

特に普段から体操をしていない人は、
代謝機能が衰えているので、
体操をしても減量効果を実感できるまでには
多少時間がかかるかもしれません。

焦らずに、
自分のペースにあった体操を楽しみながら
実践してみましょう。

停滞期に惑わされることなく、
食生活のバランス、体操をチェックして、
無理のない減量を続けましょう!

オラクルカード 意味の紹介
オラクルカード 意味はここ
http://oraclecard-message.com/meaning/

ダイヤ免税店
ダイヤ免税店
https://kuchikomi.eznavi.auone.jp/spot/00011_061069320

叶内一彰と叶内一彰のことならこちらへ
叶内一彰
http://rekishishiryo.com/joint/4203973.html

ビタミンb12ドットコム
ビタミンb12
https://www.suplinx.com/shop/c/c101535